Bartosz J.
Kameralna grupa i bardzo życzliwa atmosfera. Nikt nie bał się zadawać pytań, nawet tych najprostszych.
Sport i fitnessStacjonarniePoczątkujący
Demo
Bieganie od zera — otwarte treningi w parku
O tym szkoleniu
Bezpłatny sobotni trening dla osób, które chcą zacząć biegać. Marszobieg, rozgrzewka i ćwiczenia techniki w Parku Wolności w Brzegu.
W każdą sobotę o dziewiątej rano spotykamy się przy wejściu do parku. Treningi są otwarte dla wszystkich — przychodzą osoby w różnym wieku i o różnej kondycji, nikt nie zostaje z tyłu.
Zaczynamy od rozgrzewki, potem marszobieg dopasowany do grup tempa, a na koniec ćwiczenia techniki biegu i rozciąganie. Podpowiadam, jak dobrać buty i jak bezpiecznie zwiększać dystans.
Rezerwacja pozwala mi przygotować odpowiednią liczbę grup, dlatego prosimy o zapis także na bezpłatne spotkanie.
Czego się nauczysz
- Przebiegniesz pierwsze odcinki bez zadyszki
- Poznasz zasady bezpiecznego zwiększania obciążeń
- Znajdziesz grupę, z którą łatwiej się zmotywować
Program szkolenia
1. Rozgrzewka
15 min2. Marszobieg w grupach tempa
35 min3. Technika biegu
15 min4. Rozciąganie i wskazówki na tydzień
10 min
Dostępne terminy
Wymagania
- Wygodne buty sportowe
- Butelka wody
O trenerze
Michał Kaczmarek
Trener personalny z Brzegu. Trening siłowy i bieganie dla osób, które zaczynają od zera.
ocena 4.7
2 szkolenia7 opinii BrzegOpinie
5.0
4 opinie5★
4
4★
0
3★
0
2★
0
1★
0
Karolina W.
Mała grupa to strzał w dziesiątkę. Prowadzący miał czas dla każdego i poprawiał błędy na bieżąco.
Marek L.
Fantastyczna energia prowadzącej. Czas minął błyskawicznie, a ja wyszłam z głową pełną pomysłów.
Emilia K.
Mała grupa to strzał w dziesiątkę. Prowadzący miał czas dla każdego i poprawiał błędy na bieżąco.
Powiązane szkolenia
Bezpłatne
Najbliższy termin: 10 lis, 09:00